一 音乐抗衰老

                   音乐对心理的影响可直接、迅速表现出来，它对生理的影响(如一些生理指标：心率、血压、血流状况、胃肠蠕动等）也是显而易见的。对抗衰健身的作用虽不能立即体现出来，但优美动听的音乐可使人乐观向上、勤奋工作与舒心学习，体内的神经系统处于最佳状态，从而达到调和内外，协助气血通行的效果。

     二 书画抗衰法

                   习绘画之时，心神集中，杂念尽除，心平气和，感情舒发，能使病态神情为之消散。历代书法家、画家等丹青高手多长寿，足以令世人信服。

     三 低温睡眠法

                   人在室温17C的房间里睡觉，可以防止早衰。因为温度愈高，人体内新陈代谢过程进行得愈快，人也就衰老得快。

     四 轻度饥饿法

                   每天摄取热量最多为6000焦耳，人体细胞活动就足以能加速进行新陈代谢，因此，医学家主张三餐八分饱。

     五 补充维生素

                   人在不同年龄段，细胞需要的维生素和矿物质不同，因此，必须适时补充维生素。

     六 性爱刺激法

                   富有规律的性爱刺激能刺激促进人体的荷而蒙生成，从而增强人体免疫功能，并能产生一些令人惊讶的返老还童的效果。

     七 积极向上法

                   积极向上的精神状态能使人更显容光焕发，充实的工作作和多姿多彩的生活也能使人在幸福的感受中保持健康的最佳状态。

     八 保持一颗好奇心

                   在头脑敏锐的老年人中，90%的人还保持对事物强烈的好奇心和参与新事物的欲望。人到了70-80岁时，开始通过活动改善神经功能，包括：阅读、旅行、背诵诗歌、玩牌、填字谜，学习乐器，上网，刷手机，玩微信，都能减缓人体衰老。